Pasos con Rutas en Comunidad

"Es preferible una iniciativa que no tuvo éxito a no hacer" Anónimo

Pues sí! y que lo haga un profesional de enfermería, aún me gusta más. En la población de Rótova (cerca de Gandia, Valencia), muchos vecinos han cambiado sus rutinas sedentarias para dirigir sus pasos hacia unas rutas saludables.

Es una iniciativa del enfermero Miguel Ángel Zacarés, con el objetivo de fomentar el ejercicio físico en quienes por una razón u otra (dificultad para moverse, soledad, pereza...) no realizan ningún tipo de actividad física.

Que no se Duerman mis Sentidos

Florence Nightingale es considerada la primera teórica de enfermería y seguramente much@s nos acordamos de ella desde nuestros estudios en la Universidad. En su obra "Notas sobre Enfermería: qué es y qué no es" refleja la gran importancia que tiene la observación, con el fin de salvar vidas y aumentar la salud y el bienestar.

Observar no es sólo ver, es incluir los 5 sentidos en cada uno de nuestros cuidados, pongamos el ejemplo de los signos y síntomas de una inflamación: 
- Vemos el enrojecimiento de la zona (rubor)
- Palpamos un bulto (tumor) y la temperatura de la piel (calor)
- Oímos al paciente sobre la molestia que le causa (dolor)
- Podemos apreciar un olor característico si existe infección.
- Quizá el sentido del gusto se ve actualmente mermado en nuestra atención al paciente, aunque no seamos ahora nosotr@s, siempre alguien tendrá que probar la comida para valorar el nivel de sal ... y eso también es cuidar.

No agrada ver en una sentencia judicial "fatal resultado causado por falta de cuidado", la observación es nuestra aliada en el camino de perseguir con recelo el actuar con la debida diligencia, con cuidado, es nuestro deber tener bien despiertos los sentidos.

"Si no puedes conseguir el hábito de la observación 

de una forma u otra, mejor es que renuncies a ser enfermera,
porque no es tu vocación..." F.Nightingale

EpS en el Inicio Astronómico del Verano

A-hora comienza oficialmente el verano del 2012! Siempre lo vinculamos al 'solecito' aunque no olvidemos que 'la gran estrella de fuego' está presente en todas las estaciones del año... pero como hace unos días (13 de Junio) se celebró el "Día Europeo de Prevención del Cáncer de Piel", nunca está de más realizar Educación para la Salud (EpS), en este caso va a ir dirigida a disminuir los efectos perjudiciales del sol en nuestro cuerpo, a la vez que disfrutamos de sus beneficios.

Entre sus efectos beneficiosos encontramos: activa la vitamina D y ayuda a la absorción del calcio en los huesos, aporta luz y calor, levanta el ánimo...

Para mantener al margen sus efectos perjudiciales (manchas y envejecimiento de la piel, cáncer...), debemos tener en cuenta unas RECOMENDACIONES:

- El primer día de exposición no debe superar los 15 minutos, iremos aumentando 10 min. cada día.

- Entre las 12 y las 16 horas, extremar las precauciones o evitar la exposición, son las horas del día de máxima agresividad de los rayos solares.

- Protección de la piel con crema cuyo factor UVA-UVB debe ser superior a 20.

- Protección de los ojos con gafas de sol.

- Protección de la cabeza con gorr@ o sombrilla.

- Beber de 2 a 2,5 litros de agua al día.

- Limpieza e hidratación de la piel.

- Durante el embarazo, evitar la exposición directa por el mayor riesgo a que aparezcan manchas en la piel.

- Tabaco y Alcohol no son aliados ya que potencian el envejecimiento y el riesgo de cáncer.

- Dieta rica en frutas y verduras, fuente importante de vitaminas con función antioxidante (vit.A, vit.C, vit.E).

- Ingesta de Proteínas de alta calidad, con función primordial de creación de estructuras en nuestro cuerpo y aportan antioxidantes como el selenio y el zinc.

Mención aparte merece la Prevención Secundaria, dónde la Detección Precoz es el centro de atención, ya que el 90% de los casos de cáncer de piel pueden ser tratados de forma correcta si se diagnostican a tiempo. Tengamos pues los cinco sentidos dirigidos a detectar cualquier modificación en nuestra piel y ante la duda nos pondremos en contacto con un especialista.

Paso abierto para Investigar con Index

El CECOVA (Consejo de Enfermería de la Comunidad Valenciana) y la Fundación Index trabajarán conjuntamente para desarrollar la Estrategia I+C "moviendo el Conocimiento enfermero", dirigiendo los 'pasos' a dinamizar los proyectos de Investigación. La colaboración abarca distintos ámbitos:

-Acceso libre a todos los recursos de la plataforma Ciberindex (gestión del conocimiento en cuidados de salud), destacando las amplias referencias bibliográficas incluidas en la base de datos Cuiden.

-Creación de Redes de Investigación Enfermera con intereses comunes: alertas bibliográficas de las publicaciones en cuidados de salud con más repercusión y posibilidad de adscribirse a grupos de investigación.

-Disponibilidad del Programa Conecta: nos permite realizar actividades virtuales para ser capaces de manejar herramientas como Ciberindex y otros aspectos interesantes a la hora de publicar nuestro artículo.

Gracias a ello, l@s enfermer@s colegiad@s en la Comunidad Valenciana tenemos una razón más para animarnos a andar con paso firme en el camino de incrementar la producción científica en nuestro país. También invitar a que se unan compañer@s desde cualquier otro lugar de inicio pero siempre compartiremos una misma meta.


Al igual que ocurre en el Camino de Santiago, su inicio parte de diversos lugares distantes entre sí, pero antes o después donde irán esos caminos es a encontrarse para llegar juntos a su mismo destino, la ciudad Universitaria de Santiago de Compostela en Galicia.

Medicación que afecta a la Conducción

"Un 25% de los medicamentos autorizados en España tendrá que incluir una alerta de su interacción con la conducción, así como informar en el prospecto de las posibles reacciones que pueden afectar las facultades del conductor..." publicado ayer por EuropaPress.

El objetivo primordial es dar a conocer de manera rápida y visual que ciertos medicamentos pueden ser peligrosos a la hora de 'ponernos al volante', ya que alteran la conducción de diferentes modos:

- Reducen los reflejos

- Aumentan el tiempo de reacción

- Alteran la percepción de las distancias

- Provocan somnolencia

- Visión borrosa

- Problemas auditivos

- Alteraciones musculares (espasmos o calambres)

- Estados de confusión, aturdimiento o hiperactividad

Aproximadamente, entre un 5% y un 10% de los accidentes de tráfico en la Unión Europea pueden deberse a la conducción bajo los efectos de algunos medicamentos. Cómo podemos prevenir una situación de riesgo causada por medicamentos? Una vez más, el camino a seguir pasa por la Educación para la Salud, si conocemos el riesgo podremos dar pasos para evitarlo.

Si estamos tomando o vamos a tomar medicamentos y somos conductores, SIEMPRE tenemos que tener presente que nuestra capacidad para la conducción puede verse alterada, se recomienda:

- Consultar al médico o farmacéutico

- Consultar el prospecto del medicamento

- Al iniciar un tratamiento farmacológico, si nos damos cuenta de algún efecto como somnolencia, dificultad para concentrarnos, confusión, visión borrosa... consultaremos al médico o farmacéutico antes de conducir un vehículo.